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记忆力越来越差,几种食物每天吃,补脑健脑,老年痴呆

发布日期:2020-08-20 18:57   来源:未知   阅读:

人的一生也算是一个比较漫长的过程,但是现在的很多年轻人都不希望变老,祈求时间能过的慢一些。因为时间过的快,不仅会拿走我们的容颜,还会导致一些疾病出现或者行动不便等等,这都是大家最不想遇到的情况。

如今也随着老龄化的加重,很多人的身体功能都出现了一些退化的现象,就会对身体引发一些不良的疾病。比如说老年痴呆症,这类病情是每个人都很害怕的病,就是记忆力出现衰退,经常出现忘事的现象。所以老年痴呆症的出现,不仅危害到自身而且还会影响家人。那么今天就给大家介绍几种可以预防老年痴呆的食物,我们一起来看看,千万别错过。

1、五味子

五味子是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一,它含有丰富的有机酸、维生素等,既能够对人体益气强肝,又可以增进细胞排除废物的效率。除此之外,五味子还能供应更多氧气、营造和运用能量,以提高记忆力以及大脑记性持久力。

2、鱼

人们常说,吃鱼能变得聪明,具有提高记忆力的功效。其实人体的健康头脑和DHA成分很高有关,因为患各种程度痴呆症的人,他们的血液中DHA的含量平均比正常人少30%-40%。所以说健康的老人血液中鱼脂酸的成分是远远高于痴呆的老人,因此大家要记得多吃鱼,尤其是高油脂的鱼。比如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等,可以有效的预防痴呆症和心脏病的出现。

3、花生

其实常吃花生对人体都很大的益处。因为花生有明显的预防抗衰老的功效,它能够有效的抑制血小板凝聚,延缓脑功能衰退,防止血栓形成。另外,花生中还含有预防动脉硬化和降低胆固醇的物质,所以经常的食用花生对我们身体健康的好处很多。

4、西兰花

根据一项英国的研究发现,西兰花的提取物萝卜硫素,能够很好的预防老年痴呆的出现。因为该物质能够激活人体自然抗衰老的系统,还能保护人体大脑免受自由基的损害,从而起到保护脑细胞作用和降低老人患老年痴呆症的风险。

其实如果人们能通过改变生活方式、减肥、改变饮食习惯以及保持智力和多参加社会的活动,那么大家就有可能降低患上老年痴呆症的风险。因为过度的肥胖、高胆固醇和高血压会增加老年人患老年痴呆症的发病率,所以说日常需要注意的东西有很多。

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